お悩み解決！ 毎日のお食事でカラダ美調整 各回、食事・健康相談あり
FASHION, BEAUTY & WELLNESS
お悩み解決！
毎日のお食事でカラダ美調整
各回、食事・健康相談あり
健康診断や血液検査の結果、体重、腸内環境など、気になることはありませんか？
本講座では、血圧・脂質・血糖・骨密度・腸内環境・体重などを月ごとのテーマに、日々の食事を見直すヒントを学びます。無理な制限に偏らず、普段の食生活を土台に、続けやすい工夫を一緒に考えます。
毎月、テーマ講座30分＋食事・健康相談30分。
CONCEPT
がんばりすぎず、毎日の食事を少しずつ整える
食事の整え方は、一人ひとりの体調、生活、年齢、目標によって異なります。一般的な知識を学ぶだけでなく、ご自身やご家族の食事について質問できる時間を毎回設けています。
医療現場で1万人以上への栄養相談、特定保健指導で約1,000人をサポートしてきた管理栄養士が、現場経験と和の食文化の知恵をもとに、続けやすい食事の工夫をお伝えします。
THIS CLASS
この講座の魅力
毎月テーマが変わる
血圧、脂質、血糖、体重、腸内環境、骨密度などを取り上げます。
相談時間がある
テーマ以外も質問OK。食事や健康のお悩みを相談できます。
暮らしに合わせて学べる
特別な方法に偏らず、今の食生活に取り入れやすい工夫を考えます。
MONTHLY THEMES
月ごとの講座テーマ
5月｜血圧・むくみ対策
日々の食事を振り返り、塩分や食べ方について学びます。
6月｜脂質・コレステロール対策
中性脂肪、HDL、LDLをテーマに、脂質との付き合い方を学びます。
7月｜血糖値対策
食事の内容や組み合わせ、食べ方を見直すポイントを学びます。
8月｜健康的に痩せたい
BMI25以上など、体重が気になる方の食生活を考えます。
9月｜腸内環境
便秘や下痢など、おなかの調子と食生活について学びます。
10月｜骨密度対策
骨の健康を支える食事と、日々の習慣について学びます。
11月｜健康的に太りたい
BMI18以下など、体重を増やしたい方の食事の工夫を考えます。
RECOMMENDED
こんな方におすすめです
- 健康診断や血液検査の結果が気になる方
- 血圧・脂質・血糖などと食事の関係を学びたい方
- BMIや腹囲、体重が気になる方
- 健康的に痩せたい、または太りたい方
- ご自身やご家族に合う食事の工夫を相談したい方
COURSE DETAILS
講座のご案内
PRICE
受講料
ILCカルチャー倶楽部会費は月額330円（税込）。すべての講座を会員価格で受講できます。
LECTURER
講師紹介
INSTRUCTOR
管理栄養士
平島さゆり
学校栄養職員／救急・一般・福祉管理栄養士／糖尿病療養指導士／麹士
医療現場で1万人以上の患者さんへの栄養相談、特定保健指導で約1,000人をサポート。創業95年の味噌麹屋に生まれ、発酵と農のある食生活の中で育ちました。医療・栄養の実務経験と和の知恵を生かし、無理なく続けられる食事の工夫をお伝えします。自身も食事を大切にしながら体と向き合い、ミセスコンテストでグランプリを受賞。
IMPORTANT
安心して受講いただくために
YOUR LEARNING
こんな講座を希望の方はこちら
「こんなことを教えてほしい」
「こんな講座があったら参加したい」
ILCカルチャー倶楽部では、みなさんの「学びたい」をカタチにしていきます。
ILCカルチャー倶楽部は、あなたの「やってみたい」を応援しています。
