医師が伝える暮らしのお手当て講座

健康・介護

～知ることで選択肢が拡がる・一緒に見つける私らしい健康づくり～

健康のために何か始めたいけれど、何を選べばいいのか分からない。

情報がたくさんありすぎて、かえって迷ってしまう。

そんな日々の疑問に、医師の視点から分かりやすくお答えする講座です。

毎日の暮らしの中でできる小さな工夫を知り、自分に合った健康づくりを一緒に見つけていきましょう。

ABOUT THE COURSE この講座で大切にしていること

私たちの心と身体は、毎日の暮らしと深くつながっています。

食べること、眠ること、身体を動かすこと、温めること、笑うこと。どれも健やかな毎日を支える大切な土台です。

この講座では、医師としての知識や経験をもとに、日常生活に取り入れやすいセルフケアをお伝えします。

「これが正解」と一つの方法を押しつけるのではなく、自分の身体を知り、自分に合った方法を選べるようになることを大切にしています。

毎日の生活の中で意識したい、健康づくりの基本となる5つのテーマを取り上げます。

睡眠休息と回復

食事食べること

運動身体を動かす

温める温活の習慣

笑う心と身体のつながり

毎回異なるテーマを取り上げ、身近な暮らしに役立つ知識や工夫を学びます。

現代の食事と、ミネラルアップの工夫

毎日の生活に取り入れたい睡眠ケア

入浴や運動など、身体を温める習慣

心と身体のつながりについて

日頃の疑問を話せる質問・相談の時間

初回のテーマ 食事～今日から台所でできるミネラルアップのコツ～

毎日の食事を見直すヒントを、身近な台所で実践できる工夫とともに学びます。

各回ごとにテーマが異なるため、気になる内容の回だけのご参加も歓迎です。継続して参加することで、日々の暮らしの小さな変化にもつながります。

子育て世代の方からシニア世代の方まで、幅広い年代の方にご参加いただけます。

講座名	医師が伝える暮らしのお手当て講座
開催日	毎月第1日曜日
時間	10:30～11:30（60分）
受講形式	単回受講
対象	健康づくりに関心のある方。子育て世代からシニア世代まで、どなたでもご参加いただけます。
定員	6名